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考試焦慮

時間:2018-12-08 16:32來源:未知 作者:天津市睿津梁心理 點擊:
考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應,它是在應試情境刺激下,受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理

       考試焦慮是人由于面臨考試而產生的一種特征的心理反應,它是在應試情境刺激下,受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應狀態。
       考試焦慮(test anxiety),是指因考試壓力過大而引發的系列異常生理心理現象,包括考前焦慮,臨場焦慮(暈考)及考后焦慮緊張。心理學認為,心理緊張水平與活動效果呈倒“U ”字曲線關系。緊張水平過低和過高,都會影響成績。適度的心理緊張,可以使人對考試有種激勵作用,產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮,影響考場表現,并波及身心健康。考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。在考試之前,當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時,就會產生焦慮的心理體驗,這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。2008年,國家心理健康機構中歐國際研究表明, 61%的學生有不同程度的考試焦慮,其中26%為嚴重考試焦慮。考試焦慮嚴重影響了考生的成績,尤其是數學和語言科目。女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的二倍。2006年,美國教育部TestEdge研究表明, 61%的美國學生有不同程度的考試焦慮,其中26% 為嚴重考試焦慮。考試焦慮嚴重影響了考生的成績,尤其是數學和語言科目。女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的二倍。
       當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時,就會產生焦慮的心理體驗,這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。他們懷疑自己的能力,憂慮,緊張,不安,失望,行動刻板,記憶受阻,思維發呆,并伴隨一系列的生理變化,血壓升高,心率加快,面色變白,皮膚冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影響身心健康。 這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。
天津睿津梁心理咨詢公司認為在中學生之中,存在的考試焦慮主要有兩種趨向:一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮;一種是在學習過程中長期存在學習焦慮,而一到考試之前則表現更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發的,但前者的學習成績有好也有差,后者則基本上是因為成績一貫不是很好,對自己缺乏信心所導致。對于存有上述兩種焦慮的學生,首先,我們應該對焦慮本身有一個較為正確的認識。焦慮本身是人或動物對緊張情景的一種自然反應。不管是哪種焦慮,心理研究的結果都早以證明,適度的焦慮對于考試而言是最能發揮自己的水平的。一點不焦慮的同學反而很容易大意失荊州,而過度焦慮的同學則會對自己形成一種抑制作用。
(責任編輯:天津心理咨詢)
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